Gutes Raumklima: 10 Pflanzen, die fürs Schlafzimmer geeignet sind

Das Schlafzimmer ist der Ort, wo man sich nach einem aktiven Tag ausruhen kann. Hier sollte alles zu einem tiefen und ruhigen Schlaf beitragen, einschließlich der Zimmerpflanzen. Ihre Auswahl sollte mit besonderer Aufmerksamkeit behandelt werden, da einige Arten die Gesundheit beeinträchtigen können. Pflanzen beeinflussen die Luftqualität und können sich somit direkt auf Ihre Schlafqualität positiv bzw. negativ auswirken. Hier geben wir Ihnen Tipps, worauf Sie bei der Pflanzenauswahl achten sollten, und verraten Ihnen, welche Pflanzen fürs Schlafzimmer am besten geeignet sind.

Pflanzen fürs Schlafzimmer: Wie Kohlendioxid den Schlaf beeinflusst

Zimmerpflanzen können mehr als nur Regale aufhübschen. Sie können auch Ihre Stimmung steigern, Ihre Kreativität fördern, Ihren Stress reduzieren, Ihre Konzentration verbessern, Ruhe schaffen, die Luftfeuchtigkeit im Raum aufrechterhalten, Sauerstoff produzieren und auf natürliche Weise Luftschadstoffe filtern. Man könnte sagen, dass sie durchaus echte Multitalente sind. Trotz der positiven Vorteile, die Zimmerpflanzen bieten, scheiden sich die Geister an der Frage, ob man Pflanzen im Schlafzimmer zu stehen haben sollte. Einige Leute glauben, dass es gesundheitsschädlich sein könnte, weil Pflanzen genau wie wir atmen und nachts im Rahmen der Photosynthese Kohlendioxid abgeben. Ein hoher Kohlenstoffdioxidgehalt der Raumluft kann auch zu ungewöhnlich hohen CO2-Konzentrationen im Blut führen. Ihr Körper reagiert, indem er Ihre Atemfrequenz erhöht, um mehr Sauerstoff zu erhalten. Dies erfolgt in Form von kurzen, schnellen Atemzügen und leichtem Keuchen. Die Veränderung Ihres Atemmusters und der damit einhergehenden Aktivität stört Ihren Schlaf. Obwohl Kohlendioxid in geringen Mengen relativ harmlos ist, ist es am besten, Pflanzen zu wählen, die nachts statt Kohlendioxid Sauerstoff produzieren.

Welche Pflanzen sorgen für ein gesundes Raumklima

Zimmerpflanzen verbessern tatsächlich die Luftqualität in Innenräumen. Trockene Raumluft wird für eine Vielzahl von Beschwerden wie Atemprobleme, Halsschmerzen, Erkältungen und sogar Ausbrüche verantwortlich gemacht. Zimmerpflanzen tragen dazu bei, die Luftfeuchtigkeit durch Wasserdampfabgabe während der Transpiration aufrechtzuerhalten und in einigen Fällen zu erhöhen. Neben  Sauerstoff und Feuchtigkeit produzieren Pflanzen auch negative Ionen, ähnlich wie bei vielen Luftreinigungsmaschinen. Die negativen Ionen heften sich an Luftpartikel wie Staub, Schimmelpilzsporen, Bakterien und Allergene und entfernen diese effektiv. Das Vorhandensein von negativen Ionen hat auch gezeigt, dass es die psychische Gesundheit, die Produktivität und das allgemeine Wohlbefinden erhöht. Einige gewöhnliche Zimmerpflanzen gehen sogar einen Schritt weiter in der Luftqualitätskontrolle und filtern Schadstoffe wie Formaldehyd, Trichlorethen, Xylol, Ammoniak und Benzen.

Warum sind Pflanzen fürs Schlafzimmer nach Feng Shui nicht empfohlen?

Ob Pflanzen im Schlafzimmer gut oder schlecht nach Feng Shui sind, wird heiß diskutiert. Die klassische Lehre sagt, dass Pflanzen fürs Schlafzimmer nicht geeignet sind. Das Schlafzimmer sollte vor allem einem Zweck dienen, nämlich Ruhe und Erholung schenken. Pflanzen haben eine starke und vibrierende Energie des Wachstums und der Bewegung – Yang-Energie -, die nicht die Feng-Shui-Energie ist, die für das Schlafzimmer empfohlen wird.

Pflanzen gehören zu den Holzelementen, das heißt, ihr Fokus liegt auf der Aufwärtsbewegung. Der Schlaf ist ein Yin-Ereignis, bei dem die Energie nach unten abfließt und den Körper in die Ruhe bringt. Es gibt viele hervorragende Orte in Ihrem Zuhause, in denen Sie laut Feng Shui üppige, lebhafte Pflanzen stellen können – wie den östlichen und südöstlichen Bereich des Bagua. Das gilt allerdings nicht für das Schlafzimmer.

Wenn Sie Ihr Schlafzimmer nicht nach den Regeln des Feng Shui einrichten, dann müssen Sie auf Grün nicht verzichten. Eine kleine oder mittelgroße Pflanze in einer Ecke wird sich auf Ihr Schlafverhalten oder die Luftqualität nicht auswirken. Wenn Ihr Schlafzimmer groß ist, passt auch eine einzelne Palme oder eine andere große Pflanze super.

Wenn Sie Zimmerpflanzen für das Schlafzimmer auswählen, müssen Sie folgendes beachten:

– Es ist notwendig, alle Informationen über die Pflanze zu bekommen, d.h. ob sie nachts Sauerstoff abgibt oder eine besondere Pflege benötigt.
– In diesem Raum sollten Sie lieber auf exotische, stark duftende Zierpflanzen verzichten.
– Wenn Sie wenig natürliches Licht in Ihrem Schlafzimmer haben, sollten Sie schattentolerante und pflegeleichte Zimmerpflanzen wählen.
– Langsam wachsende Pflanzen sind ebenfalls eine gute Wahl, damit ihre Energie die ruhige Atmosphäre im Schlafzimmer nicht stört.
– Es sollte keine sterbenden, kranken und vernachlässigten Pflanzen in Ihrem Schlafzimmer geben. Es wird angenommen, dass schöne und gesunde Blumen die positive Energie im Haus steigern.
– Außerdem sollten Sie keine Pflanzen mit Nadeln im Schlafzimmer haben. Die Besitzer werden auch stachelig und unangreifbar sein.
– Pflanzen, die das Gefühl der Liebe und das gegenseitige Verständnis fördern, sollten bevorzugt werden. Dazu gehören Blätter und Blüten mit roter und pinker Farbe. Bunte Zimmerpflanzen wie die Königsbegonie (Begonia rex) sind ein echter Hingucker.
– Wenn Sie Haustiere wie Katzen und Hunde haben, sollten Sie bedenken, dass viele dieser Pflanzen für sie giftig sein können.

Zu viele Pflanzen können die Luftfeuchtigkeit beeinflussen und das Schimmelwachstum fördern. Sie können dies verhindern, indem Sie das Wasser in die Schale ablaufen lassen und überschüssiges Wasser regelmäßig entfernen. Gießen Sie erst, wenn die Substratoberfläche trocken und pulverig aussieht.

Die beliebtesten Pflanzen fürs Schlafzimmer laut NASA

Bereits 1989 hat NASA eine Liste mit den besten luftreinigenden Pflanzen erstellt. Hier sind 10 Arten, die  ideal für das Schlafzimmer sind.

1. Goldfruchtpalme (Dypsis lutescens): Die madagassische Areca-Palme ist eine stark luftreinigende Pflanze. Die Forscher sagen, dass diese Zimmerpflanze für alle, die an Erkältungen und Nebenhöhlenproblemen leiden, ideal ist, da sie die Luftfeuchtigkeit erhöht. Dies wiederum erleichtert das Atmen, sodass man Sinusitis lindern kann.

2. Aloe Vera: Die Aloe Vera-Pflanze ist einfach zu pflegen und bringt viele positive Eigenschaften für die Gesundheit. Sie wurde von NASA als eine der besten Pflanzen zur Luftreinigung bezeichnet. Warum? Sie gibt während der Nacht kontinuierlich Sauerstoff ab und sorgt somit für ein gutes Raumklima. Es nimmt auch Benzol (das in Waschmitteln und Kunststoffen enthalten ist) und Formaldehyd (in Lacken und Fußbodenlacken) auf, wodurch die Luft superrein bleibt.

3. Gemeiner Efeu (Hedera helix): Der Efeu, der in der Regel mit Fassadenbegrünung assoziiert wird, eignet sich ideal fürs Schlafzimmer. Wissenschaftler des “American College of Allergy, Asthma & Immunology” fanden heraus, dass Efeu in nur 12 Stunden 78 Prozent des Schimmelpilzes aus der Luft aufsaugen kann.

4. Zwerg-Dattelpalme (Phoenix roebelenii): Diese Pflanze ist winterhart, trockenheitstolerant und langlebig. Sie ist hervorragend geeignet, um Schadstoffe aus der Luft aufzusaugen – insbesondere Xylol.

5. Schwertfarn (Nephrolepis exaltata): Diese attraktive Pflanze ziert seit jeher unsere Wohnungen – und das aus gutem Grund. Der Schwertfarn zählt zu den besonders gut entgiftenden Pflanzen, denn er bindet beachtliche Mengen an Formaldehyd.

6. Kolbenfaden (Aglaonema): Dies ist eine leicht zu pflegende Blattschmuckpflanze. Der Kolbenfaden wächst gut auch bei schwachem Licht und in Bereichen, in denen andere Pflanzen nicht wachsen (wie in einem dunklen, kalten Schlafzimmer).

7. Friedenslilie (Spathiphyllum): Diese wunderschöne Pflanze kann die Luft reinigen und die Luftqualität um 60% verbessern. Durch ihre Blätter absorbiert sie auch Schimmelpilzsporen.

8. Grünlilie (Chlorophytum comosum): Diese Zimmerpflanze wächst sehr schnell und kann in nur zwei Tagen bis zu 90 Prozent der Giftstoffe aus der Luft in Ihrem Schlafzimmer aufsaugen. Es ist besonders gut für Menschen mit Stauballergien geeignet.

9. Steckenpalme (Rhapis excelsa): Diese Zimmerpflanze ist eine der wirksamsten Pflanzen zur Reinigung der Luft von Formaldehyd, Ammoniak, Xylol und Toluol. Die Steckenpalme bevorzugt einen hellen bis halbschattigen Standort bei kühleren Temperaturen von 15 – 20°C. Also perfekt für ein kaltes Schlafzimmer.

10. Birkenfeige (Ficus benjamina): Diese Zimmerpflanze bevorzugt einen hellen Standort und hohe Luftfeuchtigkeit. Man sollte sie zwischendurch gerne mal mit nicht zu kalkhaltigem Wasser ansprühen. Die Birkenfeige befreit die Luft von Formaldehyd, Benzol und Trichlorethylen.