Die richtige Brille für langes Arbeiten am Bildschirm
Lange Tage im Büro belasten Ihre Augen. Die Arbeit am Bildschirm wird dann immer anstrengender – auch zu Kopfschmerzen kann es kommen. Rückenprobleme sind ebenfalls vorprogrammiert, wenn Sie z. B. eine falsche Sitzhaltung einnehmen, um den Bildschirminhalt scharf zu sehen. Abhilfe schaffen sogenannte Bildschirmarbeitsplatzbrillen, eine spezielle Brille für langes Arbeiten am Computer.
Inhaltsverzeichnis
Ab wann ist eine solche Brille für langes Arbeiten für Sie sinnvoll?
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Am besten schon, bevor Sie körperliche Beschwerden wahrnehmen. Sobald Sie beim Arbeiten die Augen zusammenkneifen müssen oder Ihren Kopf in Richtung Bildschirm strecken, kann so eine Sehhilfe bereits notwendig sein. Mit welchem Alter dies bei Ihnen der Fall ist, lässt sich nicht pauschal sagen. Das hängt von Ihrer persönlichen Sehstärke ab. Spätestens, wenn eine Altersweitsichtigkeit zu Ihrer „normalen“ Kurzsichtigkeit dazukommt, besteht Handlungsbedarf. Dann sollten Sie sich bei einem Brillenhersteller informieren, ob eine spezielle Bildschirmarbeitsplatzbrille für Sie die richtige Lösung ist.
Was macht eine Bildschirmarbeitsplatzbrille aus?
Eine solche Brille zeichnet sich in erster Linie dadurch aus, dass ihre Gläser in drei Zonen untergliedert sind, die jeweils unterschiedliche Sehstärken haben.
• In der Mitte befindet sich die größte Zone. In diesem Sehbereich liegt Ihr Bildschirm – also der Punkt, den Sie die meiste Zeit ansehen.
• Am unteren Rand ist der Nahbereich. Hierdurch blicken Sie, wenn Sie auf Ihre Tastatur schauen oder einen Notizblock verwenden. Auch Ihr Bürotelefon dürfte ähnlich weit entfernt sein.
• An der Oberkante liegt der Fernbereich. Diesen nutzen Sie, wenn Sie beispielsweise den Wandkalender betrachten oder wenn jemand Ihr Büro betritt.Die Fassung muss allerdings groß genug sein, damit alle drei Seh-Zonen im Brillenglas unterkommen. Als Richtwert gilt eine Glashöhe von 30 mm.
Brille für langes Arbeiten – So erhöhen Sie den Tragekomfort
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Bei der Auswahl einer Bildschirmbrille sollten Sie noch auf Folgendes achten:
• Entscheiden Sie sich für Kunststoffgläser. Sie sind leichter als Mineralgläser. Dieser Gewichtsunterschied ist bei einer Schutzbrille größer als bei einer normalen Sehhilfe, da die Gläser in der Regel höher und somit schwerer sind.
• Setzen Sie bei der Fassung ebenfalls auf leichte Materialien.
• Lassen Sie Ihre Gläser entspiegeln. Dies lohnt sich vor allem in Büros, in denen sich viele verschiedene Lichtquellen befinden.
• Entscheiden Sie sich für ein Gestell mit flexiblen Scharnieren und Bügeln, denn diese sind bequemer zu tragen.
Weitere nützliche Tipps
• Wenn Sie länger als drei Stunden am Tag am Bildschirm arbeiten, ist eine Drei-Zonen-Gleitsichtbrille für Sie zu empfehlen.
• Ihr Arbeitgeber muss sie beim Kauf einer Bildschirmarbeitsplatzbrille unterstützen. Dafür benötigen Sie eine entsprechende Bestätigung Ihres Augenarztes, -optikers bzw. Betriebsarztes. Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie hier.
• Bevor Sie sich eine Bürobrille anfertigen lassen, ist es empfehlenswert, den Abstand zwischen Augen und Monitor auszumessen. Setzen Sie sich dafür in einer natürlichen Haltung hin; Ihre Augen sollten sich in etwa auf Höhe der Bildschirmoberkante befinden.
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