Zutaten für die zubereitung von rindersteak in einer gusseisenpfanne mit olivenöl und peperoni salz und pfeffer

Ketogene Ernährung – Einfache Rezepte und täglicher Ernährungsplan zum Abnehmen

Die Umstellung auf eine ketogene Ernährung kann überwältigend erscheinen, muss aber nicht schwierig sein. Ihr Fokus sollte darauf liegen, die Kohlenhydrate zu reduzieren und gleichzeitig den Fett- und Proteingehalt von Mahlzeiten zu erhöhen. Um einen Zustand der Ketose zu erreichen, müssen Sie also Low Carb essen.