Anti-Aging-Pflege ab 30: So bleibt die Haut länger jung
Von einer glatten und straffen Haut bis ins hohe Alter träumen wohl die meisten Menschen. Zwar lässt sich dieser Traum nicht zu 100 Prozent erfüllen, es gibt aber durchaus Mittel und Wege, um die Entstehung von Fältchen und Linien hinauszuzögern. Wie das funktionieren kann? Mit einer konsequenten und hochwertigen Anti-Aging-Pflege!
Inhaltsverzeichnis
Ab wann und wodurch altert die Haut?
Schon mit etwa Mitte 20 setzt der Alterungsprozess unserer Haut ein. Ab dann nimmt die Kollagenmasse nämlich pro Jahr um etwa ein Prozent ab. Nach dem 30. Geburtstag wird allmählich auch die natürliche Barrierefunktion schwächer. Die Haut wird trockener, dünner und verliert an Elastizität. Erste Mimikfältchen – meist im Bereich um die Augen und später dann auch um die Mundpartie – stellen sich ein. Die Gesichtskonturen wirken insgesamt nicht mehr so klar definiert wie noch in jungen Jahren. Gleichzeitig geht der natürliche Schutz gegen UV-Strahlung zurück und der Zellstoffwechsel verlangsamt sich. All das sind völlig normale biochemische Prozesse, die sich bei keinem Menschen vermeiden lassen.
Wann genau die Haut jedoch sichtbar älter wirkt, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Oft ist in diesem Zusammenhang von “guten” oder “schlechten” Genen die Rede. Tatsächlich haben genetische Faktoren durchaus einen gewissen Einfluss auf die Hautalterung. Ihr Anteil ist aber relativ gering und liegt nur etwa bei 20 bis 30 Prozent. Bei den restlichen 70 bis 80 Prozent handelt es sich um äußere Einflüsse, Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren. So kann beispielsweise die Luftverschmutzung, mit der vor allem Großstädte zu kämpfen haben, das Risiko für die sogenannten freien Radikale deutlich steigern. Freie Radikale sind aggressive Moleküle und Stoffwechselprodukte, die unter anderem durch Umweltgifte oder auch durch UV-Strahlung gebildet werden. Wenn sie in einer zu hohen Anzahl im Körper auftreten, sprechen Mediziner von oxidativem Stress. Dieser soll nicht nur die Entstehung von diversen Krankheiten wie zum Beispiel Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Arteriosklerose begünstigen, sondern auch die Hautalterung.
Die Gegenspieler von oxidativem Stress sind die sogenannten Antioxidantien, die wir idealerweise mit unserer Nahrung aufnehmen sollten. Vitamin C und E beispielsweise, aber auch sekundäre Pflanzenstoffe wie das in Tomaten enthaltene Lykopin oder die Gruppe der Flavonoide. Doch auch diese sind nicht immer in der Lage, freie Radikale ausreichend zu bekämpfen. Weitere Einflüsse, die neben der Luftverschmutzung zu einer vorzeitigen Hautalterung beitragen können, sind Alkohol und Nikotin, Stress und zu wenig Schlaf sowie eine einseitige Ernährung mit viel Zucker und Salz. Das heißt im Umkehrschluss, dass die Haut bei einer gesunden Lebensweise länger jung aussehen kann.
Wie sieht die ideale Anti-Aging-Pflege aus und wann sollte ich damit beginnen?
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Anti-Aging umfasst kosmetische Produkte, die darauf abzielen, die Hautalterung aufzuhalten oder zu verlangsamen. Man sollte durchaus schon mit Mitte 20, spätestens aber nach dem 30. Geburtstag damit beginnen, denn dann setzen bereits die oben beschriebenen Alterungsprozesse ein. Wichtig ist, dass die Anti-Aging-Pflegeroutine jeden Tag – am besten morgens und abends! – beibehalten wird. Das Angebot an entsprechenden Produkten ist mittlerweile gigantisch, was die Auswahl natürlich erschwert. Darum ist es ratsam, auf eine gute Qualität zu achten. Der Anteil an natürlichen Inhaltsstoffen sollte möglichst hoch und die Rezeptur speziell auf die Pflege von reifer Haut abgestimmt sein. Wunder sollte allerdings niemand von den Produkten erwarten. Der Alterungsprozess ist und bleibt ein unausweichlicher Vorgang. Dennoch kann man ihn hinauszögern oder die Zeichen der Zeit geschickt kaschieren.
Diese Inhaltsstoffe eignen sich für die Anti-Aging-Pflegeroutine besonders gut
Die Wissenschaft kennt mittlerweile einige Wirkstoffe, die sich für die Pflege reifer Haut hervorragend anbieten. Das schon erwähnte Antioxidans Vitamin C zum Beispiel. Oder Retinol (Vitamin A), ein Stoff, der die Kollagenproduktion und die Zellerneuerung ankurbeln kann. Zum Nonplusultra in diesem Bereich gehört auch Hyaluronsäure. Sie kann enorme Mengen an Feuchtigkeit binden und polstert die Haut somit von innen auf, so dass sie glatter und praller wirkt. Dadurch werden Fältchen und Linien nicht mehr so stark sichtbar. Eigentlich ist Hyaluronsäure eine körpereigene Substanz, die in der Haut, aber auch im Knorpel und in den Bandscheiben vorkommt. Mit zunehmendem Alter lässt die Produktion jedoch stark nach. Für besonders gute Ergebnisse sorgt Hyaluronsäure in Verbindung mit Niacinamid. Dabei handelt es sich um eine Form von Vitamin B3, welche die Hautbarriere stärken kann und regenerierende sowie feuchtigkeitsspendende Eigenschaften besitzt. Das Zusammenspiel beider Inhaltsstoffe kann die Lebensdauer der Zellen verlängern und der Haut ein strahlendes, glatteres und jugendlicheres Aussehen schenken. Ein gutes Beispiel ist die zellerneuernde Creme von Avène, die sowohl Hyaluronsäure als auch Niacinamid enthält. Sie regeneriert und erfrischt die Haut und kann in nur zwei Wochen Falten reduzieren.
Wichtig ist, dass alle Anti-Aging Pflegeprodukte stets auf das sorgfältig gereinigte Gesicht aufgetragen werden. Ein zusätzliches Serum und eine spezielle Augencreme optimieren die Ergebnisse. Am besten gewöhnt man sich morgens und abends ein festes Beautyritual an.
Anti-Aging-Pflegeroutine ab 35 in 4 Schritten
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- Reinigung
- Reinigen Sie Ihr Gesicht gründlich, um Schmutz, Öl und Make-up-Reste zu entfernen.
- Serum
- Tragen Sie ein Serum auf, das reich an Antioxidantien und feuchtigkeitsspendenden Inhaltsstoffen ist.
- Augencreme
- Verwenden Sie eine spezielle Augencreme, um die empfindliche Haut um die Augen zu pflegen.
- Anti-Aging-Pflege
- Tragen Sie zum Abschluss Ihre Anti-Aging-Pflege auf, die Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Retinol oder Vitamin C enthält, um Fältchen zu glätten und die Haut zu straffen.
Mehr über die beste Hautpflege für reife Haut erfahren Sie in diesem Artikel.
Die Zeichen der Zeit reduzieren und jünger aussehen
In Verbindung mit einem gesunden Lebensstil ist es mithilfe einer regelmäßigen Pflegeroutine durchaus möglich, die Entstehung von Falten sowie eine nachlassende Hautelastizität hinauszuzögern und bestehende Hautalterungserscheinungen zu reduzieren. Allerdings sollte man vor dem Kauf der Produkte einen Blick auf die Inhaltsstoffe werfen.
