Das richtige Kopfkissen je nach Schlafposition & Top 5 der Viskose Kissen
Ein angenehmer und erholsamer Schlaf ist äußerst wichtig. Damit dieser aber garantiert werden kann, ist nicht nur die richtige Matratze sehr wichtig, sondern auch ein passendes Kissen. Da die Auswahl aber heutzutage recht groß ist und man meist keine Ahnung hat, worauf man achten sollte, ist diese auf den ersten Blick einfache Aufgabe absolut kein Zuckerschlecken. Etwas vereinfachen möchten wir Ihnen die Wahl und den Kauf, indem wir Ihnen ein paar Tipps für das richtige Kopfkissen geben, die Sie beachten sollten. Zusätzlich dazu sollte Ihnen aber auch im Geschäft persönlich geholfen werden können.
Welches das richtige Kopfkissen ist, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Was für den einen am besten ist, ist nicht automatisch auch am besten für den anderen. Schlafposition und die Wahl der Matratze spielen für die richtige Kissenform und -füllung also eine wichtige Rolle. Wir haben im Folgenden einmal zusammengefasst, welche Form zu welcher Position passt und welche Füllungen angeboten werden.
Inhaltsverzeichnis
Wie finde ich das richtige Kopfkissen?
Das richtige Kopfkissen finden Sie einerseits sehr gut durch Testen. Es geht darum, den Kopf zu stützen, dabei aber nicht die Wirbelsäule anzuheben. Diese wird nämlich auf diese Weise leicht gebogen, was unpassend ist. Die Wirbelsäule sollte eine gerade Position besitzen, in der die Bandscheiben nicht mehr zusammengedrückt werden, damit sie sich über Nacht entspannen können. Im Prinzip kann man sagen, dass kleinere und schmalere Kissen diese Aufgabe am besten erfüllen. Aufgrund der Standardgröße für Kissenbezüge wird dennoch meistens auf größere Kopfkissen zurückgegriffen.
Welches Kissen je nach Schlafposition?
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Die beste Stütze wird unter anderem auch dadurch garantiert, wie wir im Schlaf liegen. Denn je nach Schlafposition verändert sich schließlich auch der Hohlraum, der bei gerader Wirbelsäule zwischen Nacken oder Kopf und Matratze entsteht. Besitzen Sie also eine bevorzugte Schlafposition, sollten Sie diese bei der Wahl des Kissens berücksichtigen, um das richtige Kopfkissen bei Nackenschmerzen zu finden.
Für Seitenschläfer
Schlafen Sie gern auf einer der beiden Seiten, sollten Sie wissen, dass der Hohlraum hier am größten ist. Das richtige Kopfkissen sollte hier eine Größe von ca. 40×80 oder 40×60 cm haben, was unter anderem von der Schulterbreite abhängt (Männer haben beispielsweise breitere Schultern als Frauen und benötigen wahrscheinlich das größere Kissen). Lassen Sie von einer zweiten Person beim Probeliegen überprüfen, ob die Wirbelsäule parallel zur Matratze verläuft und ein rechter Winkel zwischen Schulter und Halswirbelsäule beziehungsweise Schulter und Matratze entsteht. Ein Nackenstützkissen oder ein solches in Seifenform ist am besten geeignet.
Für Bauchschläfer
Die Bauchlage ist im Allgemeinen keine empfehlenswerte Schlafposition. Können Sie sie dennoch nicht abgewöhnen, gilt eigentlich, dass gar kein Kissen verwendet werden sollte. Durch das Anheben des Kopfes entsteht nämlich schnell das schädliche Hohlkreuz und auch die Nackenwirbel werden zu stark gedehnt. Fühlen Sie sich jedoch unwohl ohne Kopfkissen zu schlafen, wählen Sie ein relativ ebenes Kissen, in das der Kopf nicht einsinken kann. Schließlich möchten Sie auch noch atmen können. Suchen Sie am besten nach Modellen, die mit einer speziellen Mulde zu diesem Zweck ausgestattet sind.
Für Rückenschläfer
Auch für Rückenschläfer sind Nackenstützkissen die beste Wahl. Diese sollten zudem relativ flach sein und den Kopf nicht zusätzlich anheben. Das flache Kissen ist zusätzlich dazu im unteren Bereich ausgebeult, damit der Nackenbereich gestützt wird. Je nach Anatomie des Rückens kann auch ein etwas erhöhtes Kopfkissen notwendig sein.
Das richtige Kissen zum Schlafen je nach Füllung
Auch in Bezug auf die Füllung hat jede ihre Vor- und Nachteile. Von Schaumstoffkissen über Federkopfkissen bis hin zu Füllungen aus natürlichen Materialien wie Dinkel, Hirse oder Tierhaar oder aber Latex, Schaumstoffflocken und Hohlfaserkugeln ist alles dabei. Auch hier lässt sich die perfekte Variante am besten durch eine Beratung und Probe feststellen. Schließlich hat jeder unterschiedliche Vorzüge. Während die einen auf natürliche Materialien wert legen, geben sich andere auch mit künstlichen zufrieden.
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Die richtige Wahl hängt auch davon ab, ob Sie Allergiker sind und wie hoch die minimale Temperatur in Ihrem Schlafzimmer ist. Es gibt nämlich Schaumstoffe wie der Viscoschaum, dessen Elastizität bei niedrigen Temperaturen abnimmt, während die Temperatur bei Gelschaum keinen Einfluss hat. Daunen und Federn als Material für Decken und Kissen sind natürlich der Klassiker. Da diese Art von Kissen aber meist recht groß sind, sind sie längst nicht mehr die ideale Variante.
Visco- und Gelschaum
Viscoschaum und Gelschaum gehören derzeit zu den beliebtesten Kopfkissen gegen Nackenschmerzen und anderen Beschwerden. Der Vorteil bei ihnen ist, dass sie sich an Ihren Körper anpassen und somit besonderen Komfort bieten. Nach Gebrauch nehmen die Schaumstoffe wieder ihre ursprüngliche Form an. Somit wird verhindert, dass die Füllung deformiert wird, wie es bei anderen Füllmaterialien oft der Fall ist. Diese Rückbildung erfolgt bei Viscoschaum jedoch deutlich langsamer als beim Gelschaum. Wer also nachts sehr häufig die Position wechselt, entscheidet sich am besten für den Gelschaum, der sich schneller an die neuen Druckpunkte anpassen kann und nicht nur die Raumtemperatur beeinflusst wird. Allergiker ziehen ebenso einen Vorteil aus diesem Material. Bedenken Sie jedoch, dass es dieses Material nicht für klassische Kissenformen gibt, sondern lediglich Nackenstützkissen daraus hergestellt werden. Das macht es jedoch das richtige Kopfkissen bei Rückenschmerzen.
Visco- und Gelschaum Kopfkissen Testsieger
Möchten Sie das richtige Kopfkissen kaufen, können Sie sich unter anderem auch nach verschiedenen Tests richten. Schließlich ist nicht nur die Auswahl an Formen, Größen und Füllmaterialien sehr groß. Auch die Anzahl der Hersteller steigt stetig und erschwert die Entscheidung. Wir möchten Ihnen die besten Modelle und Hersteller laut Kopfkissen Test für Viskose Kissen vorstellen, die Sie in Erwägung ziehen können, wenn Sie das richtige Kopfkissen bei Verspannungen einsetzen möchten.
Die Top 5 Testsieger der besten Produkte aus dem Viskose Schlafkissen Test bewegen sich auch preislich im mittleren und günstigen Bereich, sodass Sie gleich zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen können. Die Modelle des Testsiegers Salosan beispielsweise sind orthopädische Kissen mit einer Größe von 70×30 cm, was sie sehr kompakt und auch für Reisen sehr praktisch macht. Der Baumwollüberzug lässt sich problemlos bei 40 Grad waschen. Ab und zu darf auch mal auf eine höhere Temperatur zurückgegriffen werden, um eine besonders gründliche Reinigung durchzuführen. Der Preis ist für den Testsieger etwas höher und liegt bei knappe 50 Euro.
Waschbar sind auch die Modelle VitaLife 37110, MaxxGoods K022 und VitaLife. Auch bei ihnen handelt es sich um kompakte Größen, die aber unterschiedliche Formen aufweisen. Während zwei der Modelle eine ebene Oberfläche besitzen, ist VitaLife 37110 gewölbt, um den Nacken noch besser stützen zu können. Ob dies jedoch auch Ihnen angenehm ist, sollten Sie ausprobieren.
Möchten Sie ein Kissen kaufen, das speziell für Seitenschläfer konzipiert ist, können Sie auch auf Platz vier der Top 5 zurückgreifen. Es handelt sich um das Modell Third of Life 511.510.200. Dieses ist mit einem Bezug mit Aloe vera ausgestattet, der die Haut zusätzlich pflegen soll. Dauerhaft ist diese Beschichtung allerdings nicht, denn sie wäscht sich mit der Zeit aus. Ein zweiter Bezug bietet später jedoch den perfekten Ersatz. Geeignet ist dieses Modell auch für Rückenschläfer. Mit einem Preis von fast 80 Euro ist es jedoch nicht jedermanns Sache.
