Gesunder Baby Schlaf – Wie viel muss es in jedem Alter schlafen?

Alle junge Eltern suchen den erfolgreichen Weg zum gesunden Babyschlaf. Doch jedes Baby und Kind ist eine individuelle Persönlichkeit und hat einen eigenen Schlafbedürfnis. Einiges gilt allerdings bei allen Kleinkindern. Ihre Schlafgewohnheiten ändern sich in jedem Alter, besonders in den ersten Lebensmonaten. Mamis müssen lernen, die verschiedenen Schlafphasen des Babyschlafs zu deuten. Nur so können sie die Schlafzeiten Ihres Babys nutzen, um sich zu erholen und sich ein Nickerchen zu machen. Wie lange dauert ein gesunder Baby Schlaf in jedem Babyalter erfahren Sie in diesem Artikel.

Baby Schlafbedarf – sich seinem Schlaf-Wachrhytmus anpassen

Es ist wichtig zu wissen, wie viel gesunden Schlaf ein Baby in jedem Alter braucht. Der Schlafrhythmus und die Schlafdauer sind bei allen Kindern sehr unterschiedlich. Vor allem bei Neugeborenen gelten keine feste Schlafregeln. Die leichten Schlafphasen sind für die Babys überlebenswichtig. Der regelmäßige Rhythmus beginnt sich erst nach dem vierten Lebensmonat zu entwickeln. Erst dann bekommt das Baby ein sinnliches Gefühl für Tag und Nacht, Licht und Dunkelheit, Ruhe und Aktivität. Die Schlafzeiten liegen eher in den Nachtstunden.

Wie lange dauert ein gesunder Baby Schlaf in den verschiedenen Babyaltern?

– Säulinge brauchen von 15 bis 20 Slafstunden am Tag, um alles  Gelernte verarbeiten zu können. Sie verteilen ihre Schlafzeiten gleichmäßig auf Tag und Nach. In den ersten Lebenswochen schlafen sie auf 6-7 Schlafintervalle, die ca. von 45 Minuten bis zu 3-4 Stunden dauern können. Säulinge schlafen während den Mahlzeiten sehr oft, da der Körperkontakt zu der Mutter und das Wahrnehmen ihres Herzrhythmuses eine beruhigende Wirkung auf das Baby haben.

– Im Alter von 1 Monat dauert ein gesunder Baby Schlaf 8-12 Stunden in 3 Schlafintervallen

– Im Alter von 1 bis 3 Monate sind die durchschnittlichen Schlafzeiten 11 pro Tag. Manche Babys kommen mit 9-10 Stunden aus, andere brauchen 15 Stunden.

– Im Alter von 3 bis 6 Monate brauchen Babys 10-11 Stunden Schlaf, hauptsächlich in 2 größeren Schlafintervallen. Das Baby fängt an, sich dem Tag-und-Nacht Wechsel anzupassen. Die Schlafzeiten konzentrieren sich mehr in den Nachtstunden. Am Tag braucht das Kind 2-3 Kurze Schlaf-Phasen.

– Im Alter von 6 bis 9 Monate – Der Gesamtbedarf an Schlaf liegt jetzt wieder bei 11 Studen, aber gleichmäßiger aufgeteilt. Das Baby beginnt mit dem Durchschlafen und schläft zu bestimmten Zeiten ein. Je länger Schlaf-Periode tagsüber ist, desto weniger Schlaf braucht das Baby nachts, das gils auch umgekehrt.

– Im Alter von 7 bis 12 Monate benötigt das Kleinkind 10-11 Stunden Schlaf, zweimal am Tag.

– Im 1.- bis 2. Lebensjahr sink der Schlafbedart kontinuierlich. Kinder brauchen einen Mittags-Schlaf und Nachtschlaf insgesammt durchschnittlich 10 Stunden.

– Im 3.- bis 4. Lebensjahr ist der gesunde Baby Schlaf nicht kürzer als 8-10 Stunden. Den Mittagsschalf gewöhnen sich viele Kleinkinder ganz ab.

 Schlafbedürfnis von Kleinkindern und Babys

Fotos von: Adele Enersen