Wie Sie Ihre Haut vor der UV-Strahlung schützen können

Jede Frau denkt im Sommer daran, wie sie auf der besten Art und Weise ihre Haut vor schädlichen Sonnenstrahlen schützen kann. Sie bestimmt auch, nicht wahr? Wahrscheinlich tragen Sie genug Sonnencreme oder Tagescreme mit UV-Faktor ein, bevor Sie an den heißen Tagen ausgehen.

Wie Sie Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlung schützen können

Essen Sie mehr Paprikaschoten und Lachs. Das sind die beiden besten Möglichkeiten, um Ihre Haut vor vorzeitiger Alterung, Auftreten von Pigmentflecken, Sonnenbrand und Entwicklung von Hautkrebs zu schützen.

Durch unsere Nahrung werden wir uns vor der UV-Strahlung schützen

Aber zusammen mit der Anwendung der geeigneten Kosmetik ist es gut zu wissen, welche Lebensmittel und Getränke Ihre unentbehrlichen Helfer bei diesem Prozess sind, außer Karotten, natürlich. Hier ist, was die Experten uns empfehlen: damit Sie sich vor der schädlichen UV-Strahlung schützen, essen Sie mehr:

Tomaten

Die schönen, roten Tomaten sind reich an Lycopin. Lycopin gehört zu den Antioxidanten und gilt als Radikalfänger, d.h. es kann bestimmte reaktionsfreudige Moleküle im menschlichen Körper unschädlich machen. Es hilft uns, die Haut vor der Sonne zu schützen. Es hat sich erwiesen, dass der tägliche Verzehr von frischen Tomaten nicht nur Ihre Ernährung mit Vitaminen bereichert, er kann aber auch das Risiko von Sonnenbrand und den schädlichen UV-Strahlen wesentlich reduzieren. Die Tomaten können ebenfalls eine wunderbare Ergänzung zu Ihrer hausgemachten Schönheitsmaske sein.

Kürbiskerne

Kürbiskerne sind reich an Zink, ein Mineral, das als natürliches Antioxidant wirkt, es ist ebenfalls entzündungshemmend und schützt vor UV-Strahlen. Der regelmäßige Verzehr von Kürbiskernen erhöht die Festigkeit der Haut, wenn Sie eine leichte Verletzung bekommen, wird sie schneller heilen.

Kürbiskerne verringern die Schädigungsprozesse an der Haut, darunter die Akne-Bildung und verbessern die Immunität des Körpers. Sie können sie zu Salaten, Mahlzeiten, gesunden Snacks, etc. hinzufügen

Grüner oder weißer Tee

Diese speziellen Arten Tee verbessern nicht nur die Stoffwechselprozesse, aber sie haben einen hohen Gehalt an Polyphenolen und Catechinen. Die Catechine haben hemmende Wirkung auf die Krebszellen Bildung.

Wie Sie wissen, übermäßige Sonneneinstrahlung in den Sommermonaten und keine Sonnencreme dabei erhöhen das Risiko an Hautkrebs.

Olivenöl

Olivenöl ist ein untrennbarer Bestandteil jeder gesunden Ernährung. Oft sind in heimischen Schönheitsmasken und Peeling Hautmitteln enthalten. Das Olivenöl enthält große Mengen an Omega-3-Fettsäuren.

Es wirkt entzündungshemmend. Bei regelmäßigem Verbrauch von Olivenöl können das Risiko von Hautkrebs und die vorzeitigen Zeichen der Hautalterung reduziert werden.

Rote Paprikaschoten

Rote Paprikaschoten sind sehr reich am Vitamin C, besonders wichtig für unsere Hautgesundheit. Es ist von entscheidender Bedeutung für den Kollagenaufbau, durch den die Haut straff, geschmeidig und jung aussieht.

Saftige Gemüsesorten enthalten oft mehr Vitamin C als die Orangen. Das ist der Grund, warum wir sie so oft und gern essen.

Brokkoli

Der Brokkoli gehört zu den Kreuzblütlern wie Rosenkohl, Blumenkohl, Weißkohl und vielen mehr. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die faserigen Lebensmittel den Organismus vor der Entwicklung von Krebszellen schützen können.

Lachs

Vorteilhafterweise ist der Lachs mit seinem hohen Gehalt an essenziellen Fettsäuren wie Omega-3 bereits ein wichtiger Teil unserer gesunden Ernährung geworden. Der Verbrauch von Fischspeisen ist nicht nur für die Gesundheit des Gehirns und der Augen wichtig, das verleiht der Haut einen jugendhaften und gesunden Look.

Dank der darin enthaltenen Antioxidanten werden Sie die Gefahr von Schäden an den Hautzellen reduzieren, auch wenn Sie sich längere Zeit in der Sonne aufhalten.

Rosmarin

Das aromatische Kraut ist unverzichtbar im Kampf gegen Entzündungen und Schäden, die die Umwelt und die grelle Sonne an unserer Haut verursachen. Öfter in der Küche verwendet, um Gerichte zu würzen, hat der Rosmarin aber auch viele gesundheitliche Vorteile und Sie können damit Ihre Haut vor der UV-Strahlung schützen.

Er reduziert Irritationen und bewirkt die schnelle Heilung von Wunden, tonisiert den Körper. Sie können den Rosmarin nicht nur als Gewürzmittel in der Küche verwenden, aber Sie können ihn als Zusatzmittel in die Badewanne zufügen, er kann auch ein Teil der hausgemachten Masken für Haut und Haare sein, oder man kann ihn in Form von ätherischem Öl kaufen. Wir empfehlen Ihnen, neben Rosmarin auch Salbei und Petersilie in Ihre Gewürzliste einzuschreiben. Das werden Sie sicherlich nicht bereuen!