Dampfdusche oder Sauna – Unterschiede und Vorteile für die Gesundheit

von Lena Fuchs
Werbung

Dampfdusche oder Sauna kombination-saunakabine-beige-sitzbank-waende-holz-wandverkleidung-Pasodoble

Die gute Wirkung der Kombination von Hitze und Wasser auf die Gesundheit ist den Menschen seit Jahrhunderten bekannt. Heutzutage wächst noch das Interesse an diesen Wellness-Methoden und mehr Hauseigentümer entscheiden sich, eine Dampfdusche oder Sauna für zu Hause einzukaufen. Sie erfordern bestimmt weniger Platz als zum Beispiel ein Whirlpool und so ist es ganz möglich Ihre eigene Wellness-Oase zu Hause zu gestalten, auch wenn Sie eine kleinere Wohnung bewohnen.

Dampfdusche oder Sauna – Unterschiede

Dampfdusche oder Sauna kombination-duschabtrennung-schwarz-duschpaneel-grosformatige-fliesensteinoptik-hammam

Werbung

Was sind dann die Unterschiede zwischen Sauna und Dampfbad? Kurz gesagt liegt er in der Feuchtigkeit. Die mit Dampf arbeitende Dusche ist auf dem Prinzip der feuchten Hitze aufgebaut, während Saunas auch trockene Hitze einlässt. Beide haben einen ähnlichen Effekt: volle Entspannung der Muskeln des ganzen Körpers wird erreicht. Was zu bevorzugen ist, hängt eigentlich von den persönlichen Vorzügen ab.

Wohlfühlprogramm mit Spa in den eigenen vier Wänden

Dampfdusche oder Sauna sauna-fuer-zwei-personen-holz-wandverkleidung-sitzbank-glastuer-schraegedach-schlafzimmer-Nuvola

Werbung

In der klassischen Sauna werden Steine mit Hilfe eines Generators erhitzt. Dadurch wird der Raum erwärmt. Um die Feuchtigkeit zu erhöhen, gießt man Wasser auf die Steine und so entsteht Dampf. Die Dampfmenge ist nicht so groß wie bei der Dusche, jedoch ist die Temperatur höher. Es werden Temperaturen bis 100 Grad Celsius und Feuchtigkeit bis 25 % erreicht. Wegen der niedrigeren Feuchtigkeit ist das Hitzegefühl nicht so stark. Bei solchen Bedingungen gehen alle Giftstoffe aus dem Körper mit dem Schweiß. Manche Saunas sind auf dem Prinzip der infraroten Strahlen aufgebaut.

Dampfdusche oder Sauna sauna-glasfront-saunakabine-fuer-zwei-personen-schlafzimmer-holz-sitzbank-regal-tuchhalter-Rope

Die Heimsauna ist ein Platz für Erholung. Die sanfte Wärme entspannt die Muskeln, reduziert den Stress und so entsteht ein Wohlgefühl, wobei auch Endorphine mit schmerzhemmender Wirkung ausgeschüttet werden. Sie ist wie ein leichtes Training für das Herz, das auch Kalorien verbrennt. In der Kabine befinden sich üblicherweise zwei Sitzbänke auf unterschiedlicher Höhe. Wenn Sie mehr Hitze brauchen, dann setzen Sie sich auf die obere. Die Prozedur dauert 10-20 Minuten. Der Saunagang hilft bei der Gewinnung von Muskeln nach einem Training und wirkt gut auf den Blutkreislauf und das Herz.

Vorteile der Dampfdusche für die Gesundheit

Dampfdusche oder Sauna dampfdusche-bad-duschkabine-glastuer-beige-sitzbank-weiss-badewanne-Pasodoble

Die Dusche verwendet feuchte Hitze. Der Dampf ist viel mehr als bei einem klassischen Saunagang und trotz der niedrigeren Temperatur ist das Hitzegefühl viel stärker. Feuchtigkeit kann auf bis zu 100 % steigen. Dabei werden Schwitzen und Beseitigung von Giftstoffen im Körper verursacht. Sie hat einen Erholungseffekt wie auch die Sauna. Düfte und Öle können für einen Aroma-therapeutischen Effekt hinzugefügt werden. Die Duschen für zu Hause werden meist in die Duschkabine integriert. Das heißt, dass sie sogar weniger Platz einnimmt. Diese Duschenart kann die Symptome von Bronchitis und Asthma lindern und wirkt gut bei Allergien und verstopften Nasennebenhöhlen. Sie verbessert den Blutkreislauf, die Qualität des Blutes und stimuliert das Herz, die Lunge, den Stoffwechsel und die Regenerierung der Zellen und beruhigt das Nervensystem. Da sie den Bewegungsmangel kompensiert, ist sie sehr gesund auch für Menschen mit Büroarbeit.

Richtige Verwendung von Dampfduschkabinen und Beschränkungen

dampfdusche-bad-duschkabine-weiss-glastuer-holzboden-Skin

Wegen der Feuchtigkeit und Wärme könnte die Kabine ein Nährboden für Bakterien sein, deshalb muss sie gut gereinigt werden. Dampfdusche ist nicht gut für schwangere Frauen, Menschen mit Arthritis, Tuberkulose und Herzkrankheiten.

Dampfdusche oder Sauna – Wählen Sie selbst!

sauna-glasfront-holz-sitzbank-glaswand-glastuer-braun-saunakabine-Loyly

Die Entscheidung, was man sich kaufen soll, hängt von den persönlichen Ansprüchen. Die Duschen nehmen weniger Platz und ist ein bisschen günstiger. Eine Heimsauna ist wiederum für größere Familien passend. Da sie mehr Platz nimmt, muss man eine größere Wohnung haben. Es gibt jedoch auch kleinere Saunas, die für eine oder zwei Personen geeignet sind. Wenn Sie genug Platz haben und die Wahl zwischen den beiden Varianten schwierig finden, können Sie sogar eine Kombination von Dampfdusch- und Saunakabine einkaufen. Die Hersteller bieten eine große Vielfalt von Designs und Funktionalität an. Wir stellen Ihnen die Kollektion von Dampfdusch- und Saunakabinen von Glass 1989 vor.

Multifunktionale Duschkabine mit weißem Duschpaneel

dampfdusche-bad-duschabtrennung-glastuer-weiss-duschpaneel-Babele

Dampfdusche oder Sauna
Badezimmer

Blaue Fliesen fürs Bad - 23 moderne Beispiele

Mit blauen Fliesen verwandelt sich das Bad in Wohlfühloase. Sehen Sie sich die Beispiele an und überzeugen Sie sich wie schön blaue Fliesen im Bad aussehen.

Designer Dampfduschkabine mit Regalen in Schwarz und Weiß

dampfdusche-duschabtrennung-duschpaneel-weiss-schwarz-glaswand-glastuer-Osmos

Das hochmoderne Design der Osmos Duschpaneelen passt schön zum Bad im Landhausstil

dampfdusche-fuer-zwei-duschpaneele-schwarz-weiss-glasschiebetuer-braun-wand-Osmos

Fast alle Modelle von GLASS 1989 wie Noor haben Funktion für Aromatherapie

dampfdusche-fuer-zwei-duschkabine-dunkelgrau-mosaik-weiss-sitzbank-metall-duschpaneel-Noor

Die Dampfduschkabine Noor S-Steam hat vertikale einstellbare Massagedüsen

dampfdusche-duschabtrennung-glasschiebetuer-glaswand-metallarmatur-duschpaneel-metall-schwarz-fliesen-Noor

Noor S-Steam Dampfduschkabine ist auch zum Einbauen geeignet

dampfdusche-duschkabine-grau-glaswand-glastuer-metall-armatur-duschpaneel-Noor

Die Duschkabine Skin kann mit Dampfduschenfunktion hergestellt werden

dampfdusche-duschabtrennung-weiss-duschpaneel-metallarmatur-eckeinstieg-Skin

Das Skinn Modell hat ein klares Design und sieht sehr minimalistisch aus

dampfdusche-eck-duschkabine-glas-schiebetuer-grau-metall-Skin

Weiße Dampfduschkabine mit Aluminium Profilen – Kira Modell

dampfdusche-duschkabine-weiss-metall-glaswand-glastuer-metallarmatur-Kira

Die weiße multifunktionale Kira Duschkabine in einem Bad mit schönem Panoramablick

dampfdusche-duschkabine-weiss-metallarmatur-glaswand-Kira

Diese weiße Duschkabine hat eine Funktion für LED-Chromotherapie

dampfdusche-multifunktionell-bad-duschkabine-weiss-metall-glass-schiebetuer-Archimede

Dampfdusche oder Sauna
Badezimmer

Badewanne im Badezimmer - 24 erstaunliche Designs von Glass 1989

Steht eine Badewanne im Badezimmer, es wird seit Jahrhunderten als einen Wohlfühlfaktor bestimmt. Die Entwürfe  des Herstellers Glass 1989 bezaubern mit 

Elegante Dusche in Beige Matt und Sitzbank für zwei Personen

dampfdusche-duschabtrennung-massageduesen-metall-beige-glastuer-sitzbank-Pasodoble

Kombination von Dampfduschkabine und Saunakabine nebeneinander – die Dampfduschkabine ist Pasodoble Modell

dampfdusche-sauna-kombination-fuer-zwei-holz-sitzbank-boden-glastuer-grau-saunakabine-Pasodoble

Rope finnische Heimsauna mit Holzfront sieht sehr schick aus

sauna-glasfront-holz-sitzbank-tuchhalter-glastuer-glaswand-Rope

Hita Heimsauna mit Holzwandverkleidung im Schlafzimmer

sauna-holz-sitzbank-handtuchhalter-grossformatige-fliesen-schlafzimmer-Hita

Hita ist mit allem Notwendigem für eine entspannende Therapie ausgerüstet

sauna-saunakabine-fuer-zwei-personen-holz-wandverkleidung-sitzbank-tuchhalter-glastuer-Hita

Moderne Designer Saunakabine mit Glasfronten – Modell Loyly

sauna-glasfront-holz-wandverkleidung-sitzbank-beige-kissen-glaswand-glastuer-Loyly

Finnische Holzsauna für zwei Personen mit dekorativen Außenpaneelen

sauna-glasfront-holz-sitzbank-wandverkleidung-glastuer-glaswand-braun-regal-Memo

Mehr Info über den Hersteller GLASS 1989 finden Sie hier