Stoffwechsel anregen – Wie können Sie eine tolle Figur auf Dauer haben

Mit welchen Mitteln Sie Ihren Stoffwechsel anregen können? Hier finden Sie einige hilfreiche Tipps dafür!

Stoffwechsel anregen bedeutet Lebensgewohnheiten umstellen

Mit dem Alter verkleinern sich die Muskeln, der Fettanteil wird größer und der Stoffwechsel verlangsamt sich. Solange der Stoffwechsel schnell abläuft, ist es auch leichter in Form zu bleiben. Wird er langsamer, wird es auch schwerer mit dem Abnehmen. Selbst wenn Sie im fortgeschrittenen Alter sind, gibt es einige Tricks, Ihren Metabolismus zu beschleunigen, indem Sie nur ein paar kleine Veränderungen an Ihrem Alltag vornehmen. Wenn Sie diese Tipps befolgen, können Sie sich über eine tolle Figur freuen.

Effektive Tipps

1. Planen Sie öfter ausdauernde Tätigkeiten in Ihrem Tagesablauf ein. Dazu gehören Laufen, Schwimmen, Fahrrad fahren, Joggen. Diese Sportarten verringern den Fettanteil und vergrößern die Muskelmassen, was wiederum den Stoffwechsel stärkt.

2. Damit Sie Ihren Stoffwechsel anregen, sollten Sie mehr Vitamin C, B, grünen Tee und Ginseng zu sich nehmen. Schon beim kleinsten Mangel an diesen Vitaminen verlangsamt sich der Metabolismus.

3. Essen Sie mindestens fünfmal am Tag, aber kleinere Menge. Dadurch muss Ihr Metabolismus ständig arbeiten. Sie fühlen sich gesättigter und übertreiben es nicht mit dem Essen.

4. Achten Sie darauf, dass jede Mahlzeit Proteine, Gemüse, Obst und gesunde Fette enthält. Ältere Menschen essen oft weniger und ungesundes, weil sie keine Zeit haben.